ホライズン日本人教会

Horizon Japanese Church

メンタルヘルス銀行
2020-06-11
精神的健康の銀行口座 "お引き...

精神的健康の銀行口座

"お引き出し"と"ご入金"
目標は、入金以上に引き出さないことです。

 お引きだし    ご入金
・ストレス    ・自分のための時間
・生活の変化   ・対処技術
・別れ      ・心理セラピー
・引っ越し    ・薬
・出産      ・新鮮な空気
・転職      ・睡眠
・健康の変化   ・体を動かす
・トラウマ    ・瞑想
         ・食べ物
         ・家族や友達との時間

お引き出しには、仕事、とか、一つのプロジェクトを終えること、子供や家族の病気、病院、事故、喧嘩なども入りますね。

休むことを忘れないように、
自分の心と体がつかれたら、休憩が取れるようにしたいものです。

私も、疲れたら、隣の部屋のセラピストに話しにいきます。

皆さんの、コーピングスキルは何でしょうか。

メンタルヘルス銀行、残高ありますか?


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